| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
SİTE İÇİ ARAMA
|
jpg.jpg)
Tüp Bebek Hastaları İçin Diyet
Sağlıklı bir beslenme , yeterli ve dengeli bir beslenme ile mümkündür. GEBELİKTE YETERLİ VE DENGELİ BESLENMENİN ÖNEMİ Yeterli ve Dengeli beslenme ; bireyin protein , karbonhidrat , yağ, vitamin , mineral , su gibi besin öğelerinden günlük gereksinimi kadar almasıdır. Gebelikte ve emziklilikte annenin yeterli ve dengeli beslenmesi , bebeğin sağlıklı doğması ve anne sütünün veriminin artmasına neden olmaktadır. Gebe kadının besin gereksinimleri yaş , boy, gebelik başlangıç kilosu, fiziksel aktivite, gebenin besin depolarının yeterliliğive varsa metabolik hastalıklarına göre hazırlanmalıdır. Beslenme yetersizliği veya hataları bazı hastalıkların oluşmasında dolaylı bazılarında ise direk etkilidir. Örneğin D vitamini yetersizliğinde ; raşitizm , demir eksikliğinde ; anemi ( kansızlık ) vb. görülmektedir. Gebelik öncesinde anne, sigara veya alkol alıyorsa bırakmalı ; Kahve , çay , kola gibi kafein içeren içecekleri azaltmalı ; Şişmansa zayıflamalı ; folik asite başlamalıdır ( 400 mikrogram/gün). ANTROPOMETRİK ÖLÇÜMLER
Beden Kitle İndeksi (BKİ) : Ağırlığın , boyun karesine bölünmesi ile elde edilir. Beden Kitle İndeksi, Protein Enerji Malnütrisyonun’da ve şişmanlığın değerlendirilmesinde kullanılır.
BKİ = Ağırlık (kg) / boy (m2 )
YETİŞKİNLERDE BKİ ‘ YE GÖRE VÜCUT AĞIRLIĞININ DEĞERLENDİRİLMESİ BKİ ( kg/m2) Sınıflandırma
20.0-24.9 Normal 25.0-29.9 Hafif Şişman 30.0-34.9 1.° Şişman 35.0-39.9 2.° Şişman ≥ 40 3.° Şişman Yaş (yıl) BKİ ( kg/m2 ) Vücut Ağırlığı Durumu 19-24 19-24 Normal 25-34 20-25 Normal 35-44 21-26 Normal 45-54 22-27 Normal 55-64 23-28 Normal 65 24-29 Normal BEL ÇEVRESİ Bel çevresinin kadınlarda 88 cm , erkeklerde 102 cm geçmesi ; Bel / Kalça Oranı = Bel Çevresi (cm) / Kalça Çevresi (cm) Bu oran kadınlarda 0.8 , erkeklerde 1.0 üzerinde çıkması , şişmanlığın ve buna bağlı kronik hastalıkların görülmesinde önemli bir göstergedir. VİTAMİNLER Yediğimiz yiyeceklerde bulunan maddelere vitamin denir. Vücudumuzun daha verimli çalışması ve vücudumuza gerekli bazı önemli maddelerin yapılabilmesi için gereklidir. Her vitaminin vücutta değişik görevleri vardır.Vitaminler;1)Yağda eriyenler ( A, D , K, E vitamini 2) Suda eriyenler ( B1 =tiamin , B2 = Riboflavin , Niasin , B6 , Folik Asit , B12 ( Kobolamin) , Pantotenik asit , Biotin , Kolin , C vitamini ).
A VİTAMİNİ : Gözün özellikle karanlıkta görmesinde , epitel doku , kemik ve diş gelişimi , büyüme ve üremede , vücut direncinin güçlenmesinde etkilidir. KAYNAKLARI: Havuç , kayısı , tatlı kabak , kavun , şeftali , ıspanak , brokoli , maydanoz , dereotu , roka , tere , balık , yumurta , karaciğer , süt , peynir. C VİTAMİNİ: Antioksidan özelliği ile vücudu enfeksiyon ve bakteri toksinlerinden korur. Diş etlerinin sağlıklı olmasında etkilidir. Ciltte kırışma , yara , iyileşmesinde etkilidir. KAYNAKLARI: Siyah üzüm , yeşil biber , mango, karnabahar, lahana , brokoli , portakal , mandalina , greyfurt , bögürtlen , patates , taze fasulye , domates , prasa , muz , çilek , şalgam , yeşil yapraklı sebzeler. FOLİK ASİT: Kan yapımı , yeni hücre oluşması , RNA ve DNA yapımı için gerekli bir vitamindir. Özellikle gebelik ve çocukluk döneminde vitamine olan ihtiyaç artar. KAYNAKLARI: Koyu yeşil yapraklı sebzeler , ıspanak , fasulye , bezelye , fındık , baklagil , kepekli ekmek , buğday , yumurta , balık, portakal , mısır , patates. E VİTAMİNİ: E vitamininin alfa tokoferol tipi bir antioksidandır, yani vücutta çeşitli nedenlerden oluşan zararlı oksijen ürünleri yok eder. Eritrositleri korur. Kasları onarır. A vitamini etkinliğini artırır. Kalp damarları , beyin ve sinir fonksiyonlarını düzenler. E vitamini en çok kalp , kas dokusunda testislerde ve adrenalde bulunur. KAYNAKLAR : Yeşil yapraklı bitkiler , yağlı tohumlar , yağlar , kuru baklagil.
MİNERALLER Vücudumuzda çok çeşitli görevleri olan maddelerdir.Başlıcaları:Kalsiyum,Fosfat, Magnezyum,Klor, Sodyum,Potasyum,İyot,Demir, Çinko,Bakır,Selenyum ‘dur KALSİYUM : Kemik ve diş oluşmasında , kalp atım hızının düzenlenmesi , kanın pıhtılaşmasına yardım eder. Kas gücü ve sinir iletimi içinde gereklidir. KAYNAKLARI: Süt , peynir , süt tozu , sardalya , kuru incir , yoğurt , lahana , kepekli ekmek , yumurta , badem , brokoli , maydanoz. İYOT:Tiroid hormonları yapımında kullanılan bir mineraldir. Yetersizliğinde GUATR denilen tiroid bezi büyümesi görülür. Çocukluk döneminde iyot yetersizliği varsa beyin iyi gelişemeyeceğinden zeka geriliği ortaya çıkabilir. KAYNAKLARI: Balık , diğer deniz ürünleri , iyotlu tuz zengin iyot kaynağıdır. SELENYUM: Antioksidan (oksitlenmeyi önleyici ) etkinliği gösterdiğinden kasların zayıflamasını , kan hücrelerinin çabuk yıkımını önler , E vitamini gibi etki eder , sperm yapımı ve hareketi için gereklidir. KAYNAKLARI : Deniz ürünleri , böbrek , yürek , diğer etlerdir. Tahıl , bira mayası , brokoli, lahana , kereviz , soğan , sarımsak , turp , mantar ve yumurtadır. DEMİR: Ülkemizde ve dünyada gebe kadınlar , kadınlar ve çocuklarda çok sık yetersizliği görülen bir mineraldir. Yetersizliğinde anemi ( kansızlık ) görülür. Demir vücudumuzdaki birçok protein ve enzimin yapısında bulunan önemli bir mineraldir. Demir , kanımızda kırmızı kan hücrelerinin içinde bulunan ve oksijen taşıyan hemoglabin isimli bir protoinin yapısında bulunur. Kan yapımı için yeteri kadar demir almamız gereklidir. KAYNAKLARI : Kırmızı et , dalak , karaciğer , yumurta , üzüm pekmezi , kuru meyveler , yeşil sebzeler , kurubaklagil , fındık , fıstık. ÇİNKO: Çinko kuvvetli bir antioksidandır. Bağışıklık sisteminin güçlenmesinde yara iyileşmesinde , büyüme , gelişme, gebelik döneminde yararlı etkileri olan bir mineraldir. Sperm hareketinin artmasında çinkonun rolü vardır. KAYNAKLARI : Arpa , peynir , sığır eti , kepekli ekmek , tavuk , yumurta sarısı , süt , ve süt ürünleri , mantar , yağlı tohumlar , kuru baklagiller. Bu haber 1371 defa okunmuştur.
|
GALERİ |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
© 2006-2009 Ankalife Tüp Bebek Merkezi Tüm Haklari Saklidir |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
